حياة طالب الطب في تغير دائم منذ أول تحول جذري في السنة الأولى. يشعر أنه في سباق مع الزمن و وقته ليس بيده، منطلق في مركبة العمر و قد نسي مكان المكابح! و يبدأ بالتساؤل، هل كنت قبل الكلية أملك كل ذلك الوقت بدون أن أقدر أهميته أو أشعر به أساساً؟ هل أشعر هكذا لوحدي أم أن زملائي أيضاً قد اختنقوا بضيق الوقت؟ كيف أصبحت الساعة رفيقتي و أنا الطائر الحر الطليق؟! لماذا يجب أن نعرف كل هذا الكم من المعلومات في هذا الوقت القليل؟ من اخترع دراسة الطب و حدد لها ست سنوات فقط؟ كيف نسي أن يفكر في معادلة الزمن مع الكمية و قدراتنا العقلية؟! كم أتمنى لو أن اليوم أكثر من ٢٤ ساعة! أو أنه يتوقف عند نفس الساعة عندما أنام! أنا إنسان و أحتاج إلى النوم و اللعب  و الأكل و الصلاة و كل هذا يحتاج إلى الوقت.. و ما يتبقى بعد ساعات الدوام لا يكفي لألتقط أنفاسي أو أن تسترخي مفاصلي المتعبة. و يا إجازة نهاية الأسبوع! أحبكِ جداً و أعرف أني أعيش بمنفى و أنت بمنفى ..  كم أفتقد لربوعنا الفلة و خميسنا مع الشلة و جُمعتنا الكسولة المتخمة بأطايب الأكلات و وجوه الأحباب.. آهٍ آه .. بعد التخرج سأفتح نافذتي و أتذوق طعم الحياة من جديد. 

هذا بعض مما يدور في رأس طالب الطب.عندما يفكر في تنظيم وقته. كثير منكم سألني كيف أرتب وقت يومي و أسبوعي.. في هذا الموضوع سأشارك معكم كيف خرجت من هذه الدوامة و تأقلمتُ مع تغير الحياة في كلية الطب بدون أن أخسر طعم الحياة أو أجني على نفسي! قد قلت سابقاً أني لستُ أجبر نفسي على الالتزام بجدول يومي معين يحاصرني بتطلباته و يرفع من صوت نقدي لنفسي و لكن تسير حياتي بوتيرة تلقائية بنوع من التخطيط المرن و “المعقول” للوقت الذي بيدي و بشكل متوازن. كما أن التخلص من العادات السيئة و استبدالها بعادات أفضل كان و لا يزال أساسياً. مثلاً اكتشفتُ أنني أعود بعد الدوام مرهقة أيام الكلية بشكل زائد يجعل قيلولتي تمتد لثلاث ساعات! و أنام متأخرة و أستيقظ راكضة و قد طار هدوئي بدون أن يكون هناك الوقت الكافي لأمارس طقوسي الصباحية. عندما فكرت في السبب الذي يجعلني مرهقة و حملني نتائج سيئة لهذا الإرهاق وجدتني أمشي كثيراً و لا أحبذ المصاعد بل أركض في الدرج يومياً إلى الطابق السادس أكثر من مرة و أتمشى بين المحاضرات في المكتبة و هنا و هناك! فخففت من هذا النشاط الجسدي و أدخلتُ عادة شبه يومية و هي التخفيف من عضلاتي المشدودة بالماء الدافىء و الأملاح التي تحتوي على المغنيسوم لارتخاء العضلات و الشموع العطرية و وسائل الاسترخاء الأخرى. كانت كالسحر! قلت ساعات قيلولتي إلى المعدل الطبيعي ٩٠ دقيقة فقط. 

جلست أتفكر في ساعات يومي الـ ٢٤ كيف أقضيها عادة فوجدت الآتي:

٦ ساعات و نصف للنوم في الليل

ساعة و نصف للقيلولة في النهار

٧ ساعات “في المتوسط” دوام الجامعة

ساعة للذهاب و العودة من الجامعة

هذه الساعات الإلزامية و التي لا يمكن التحكم بها. لاحظ أن وقت القيلولة من الأشياء الأساسية و التي أعرف أنها تفيدني كثيراً. فالتخلي عنهاـ عن تجربة ـ و وضعها بين الساعات التي أتحكم بها مضر بصحتي و لا يساعدني. 

إذن المتبقي ٨ ساعات يومياً. هنا يجب أن تصرف طاقاتك في التحكم بحياتك. لأن الفعالية تنتج عندما تترك الرغبة الملحة بالتحكم بكافة تفاصيل حياتك و السعي للكمال بشكل يذكرك يومياً أنك لست كاملاً و لن تصبح كذلك أبداً ! قبل أن أشرح كيف أتحكم بالساعات الثمان المتبقية من يومي دعوني أسرد ما لاحظته من أسئلتكم المتكررة حول تنظيم الوقت. كثير من الطلاب يعتبر ساعات الدوام من الأمور التي لابد أن يتحكم بها و يقوده إلى هذا إحباطه و غضبه من نظام الجامعة و ساعات الدوام الطويلة! فيبدأ بالغياب الكثير إما بالأيام أو يغيب عن المحاضرات بشكل متكرر ليختلي بنفسه و يسابق كومة المذاكرة في نفس الوقت الذي تفوته فيها شروحات و محاضرات قد تختصر عليه الكثير من الوقت في الفهم و الحفظ! قد تتساءلون ماذا عن الدكتور “الغثيث” الذي لا أخرج من محاضرته بكلمة مفيدة؟ سأحكي عن هذا لاحقاً. دعوني أوضح هذه الظاهرة أولاً. الغياب عن المحاضرات بحجة أنك ستذاكر ٤ محاضرات و تحفظها تماماً في الـ ٦٠ دقيقة التي يأخذها الدكتور لشرح موضوع واحد تجعلني أطرح عليك هذا السؤال البديهي: لماذا لا تصبح دراسة الطب “منزلية” انتساب و ليست انتظام ؟ لماذا هذا التخصص دوناً عن كل التخصصات ليس به نظام انتساب حيث تظهر آخر السنة لتجلس للاختبار و تأخذ شهادتك و تنصرف؟ 

سأترك لكم الإجابة. 🙂 بالنسبة للغياب “المفيد” في محاضرات  بعض الدكاتره و إن كان الغياب “غير مادي” فهذا الجانب هو من “المخازن” التي تأخذ منها الساعات الإضافية للمذاكرة. أقصد ببعض الدكاترة هنا المختلفين عن البقية و الذي توجد منهم نسبة في كل الجامعات تقريباً. دكتور سبحان الله لا ينطق بكلمة تدخل إلى عقلك أبداً! إما أن يكون هو السبب لضعف طريقته في إيصال المعلومة أو أنك أنت بالذات لا تفهم طريقته و قد جربت كل الحلول بلا فائدة. ذكرت مرة قصة دكتورة جديدة بدأت معنا من وسط المنهج و تهتُ معها في متاهات كثيرة و لكني لم أستسلم و بحثت عن مفتاحها حتى وجدته. 

 لكن في أحيان نادرة تجد دكتور من كوكب آخر، تكاد تجن من التشويش الذي يحيطك به عندما يشرح. و إن سألته عن شيء ما رمى بك في بئر آخر ، و يبدو أن الله لم يكتب لكما أن يلتقي عقليكما في صفحة واحدة مهما حاولت! في السنة الأولى و الثالثة و الخامسة وجدت محاضرين بنفس هذه المواصفات. و كم تحسرت على الساعات التي يأخذونها للشرح بدون أن أفهم حرف واحد. فأردت أن أستغل هذا الوقت الثمين بدون أن أعرض نفسي لخطر الحرمان من كثرة الغياب أو أن أثير الشكوك بوجود صفقة بيننا! في السنوات الأولى تعمدتُ التخفي بملابسي و بالجلوس في نهاية القاعة أو حيث لا يراني  المحاضر. و أحضرت سدادات الأذن الخاصة بعمال المناجم! و محاضرات نفس المادة أو الكتاب حتى أنجز مذاكرة ما يمكنني في تلك الساعات. كنت كالذي يشاهد التفاز بدون صوت. موجودة و غير موجودة لا للمثالية و لا للكمال ! كنت أستبدل الساعات التي أذاكر فيها في الجامعة بساعات مرح في البيت .. أكافئ نفسي على الإنجاز و أبقي حياتي في توازن. 

 أعود للثمان ساعات المتبقية من اليوم. يتحكم بها هنا وقت صلاة الفجر المتغير بتغير فصول السنة. حيث وقت الدوام ثابت و هو الساعة ٧:٣٠ صباحاً. فمثلاً إذا كنت سأصلي الساعة الرابعة و النصف صباحاً، أنام الساعة العاشرة مساءاً. بحيث لا أخل بنظام الست ساعات و نصف لساعتي البيولوجية.  و إذا كانت الصلاة الساعة السادسة صباحاً، أنام الساعة ١١:٣٠ مساءاً. نصف ساعة للاستعداد للدوام و الوقت المتبقي مخصص لقراءة أكثر شيء استصعبته غالباً. بركة عجيبة في فترة ما بعد صلاة الفجر سبحان الله. و كما خمنتم الساعات المتبقية من بعد القيلولة حتى وقت النوم للمذاكرة. يحكمها شرط واحد، ألا تقل عن ٤ ساعات يومياً أو ٢٥ ساعة اسبوعياً. 

نأتي إلى يومي إجازة نهاية الأسبوع. نفس معادلة الـ٢٤ ساعة بحيث تضاف ساعات الدوام إلى ساعات المذاكرة أي ١٦ ساعة بالإجمال. و ٣٢ ساعة لليومين. هذا مجرد حساب دقيق. و المرونة تكون بتحديد كم أدنى لساعات المذاكرة حيث أطلق العنان لصوتي النقدي إذا تجاوزته فلا يزعجني رغم إنجازي لكثير من المذاكرة و يؤثر على نفسيتي. إذا كان سيتبقى لي ٣٢ ساعة في يومي نهاية الأسبوع فإن حدي الأدنى للمذاكرة سيكون ١٦ ساعة . بقية الوقت يكون لأمور حياتي الأخرى و لتعويض ما فاتني من ساعات المذاكرة في أيام الأسبوع. فمثلاً إذا مرضتُ أو منعني ظرف ما من مذاكرة ٤ ساعات يوم الاثنين فإنني لا أسهر لتعويض تلك الساعات بل أنام مطمئنة لأني أضفتها إلى ساعات الحد الأدنى للمذاكرة نهاية الأسبوع. فلا أمضي يومي أتحسر على الوقت الذي فاتني. 

لماذا اخترتُ التنظيم بالساعات؟ أولاً لأن التركيز قوة لا يستهان بها و لا تنفذ إلا إذا أقصيت كل المشتتات في وقت محدد تنقطع فيه عن العالم و تذاكر! و ثانياً لأني اكتشفت أن السباق مع الزمن أسهل من السباق مع كمية المذاكرة في كلية الطب. و كما تعرفون فإن الكم لا يقل و لا يبدو أنه كذلك! فكلما تعرفت على معلومة ما، أتت معها بمعلومات أخرى و متطلبات سابقة يجب أن تعرج بها أولاً لتفهما و تلم بالمحاضرة! لأننا ببساطة ندرس جسم الإنسان بأكلمه، في حالته السليمة و السقيمة. بكل ما يضيف إليه العلم يومياً و بكل الإعجاز الذي أودعه الله فيه و أظهره لنا. و لأن الله تعالى قال: ﴿ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ ﴾ و قوله ﴿ وَمَا أُوتِيتُمْ مِنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلاً ﴾ فكل معلومة تحفظها هناك غيرها الكثير و الكثير الذي لا تعرفه. 

لاحظت شيء أزعجني و هو شعوري أن الوقت لا ينتهي و أني أدور حول نفسي بلا تقدم في الحياة بشكل عام. فقدت أيضاً الإحساس بالوقت و التاريخ و بسيل الأيام. فصممت تقويماً يخاطب عقلي الباطن “التائه” هذا.. ألصقت في جدار غرفتي بجانب الباب حيث يكون آخر ما أراه قبل أن أذهب للجامعة أوراق متسلسلة بالأيام و تواريخها أمزق ورقة اليوم الذي تغرب شمسه واحداً تلو الآخر. التقويم المكتبي العادي  الذي كنت أمزق أيامه بنفس الطريقة لم يعطيني شعور تناقص الأيام لأنها متكدسة فوق بعضها و التغير جداً طفيف. لكن جداري الذي كان يظهر شيئاً فشيئاً خلف الأوراق الممزقة كان مفعوله كالسحر!

كل مستوى دراسي أعلق أوراق أسابيعه في بدايته. بحيث أن يومي نهاية الأسبوع لها أوراق بلون مختلف حتى أرى أجزاء الترم القليلة. في الصورة أعلاه جزء من جدولي الذي ذكرني أن أكتب لكم هذا الموضوع من ألبوم ذكرياتي. كل ما تحتاجه هو الأوراق اللاصقة من أي مكتبة و قلم عريض. أو حتى قم بقص أوراق التقويم العادي و ألصقها في الجدار أو الباب. و حضرها قبل بداية كل ترم بيوم أو يومين. أو صمم تقويم بالطريقة التي تعجبك.

سؤال قد يخطر على بالكم: كيف أعرف أني ذاكرت الكم المطلوب؟ … أصدقائي غضبان و فرحان في الخدمة! لكل مادة جدول إنجازات زمني أي:

Timeline

و نسخة من وجه فرحان و غضبان أيضاً. كومة المحاضرات التي انتهيت منها يجلس عليها فرحان، و الكومة التي تنتظرني يجلس عليها غضبان هههههههه .. ينظر إلي بعينيه الشريرتين طوال الوقت. كما في الصورة أدناه.. رسمت على ورقة زرقاء وجه سعيد للمحاضرات التي أتممت قرائتها و وجه غضبان على ورقة حمراء للمحاضرات المتبقية.. مع الأيام أراقب تناقص عدد المحاضرات و انتقالها إلى فرحان.

أتمنى لكم التوفيق . 🙂

أرحب باستفساراتكم و تعليقاتكم بالأسفل. 

كيف تتميز كطبيب و طالب طب؟ اضغط هــنــا لتعرف السر